#18 Fatigue, die chronische Erschöpfung

Shownotes

Viele KrebspatientInnen berichten nach der Therapie von fehlendem Antrieb, völliger Erschöpfung, Konzentrationsschwächen und Gedächtnisproblemen, die oft plötzlich und unvorhergesehen eintreten, so als hätte Jemand den Stecker gezogen. In solchen Fällen sprechen wir von Fatigue, dem Erschöpfungssyndrom, das mitunter eine große Belastung für die Betroffenen darstellt.

Dr. Sabrina Han ist Sportwissenschaftlerin und Schlafcoach, sie beschäftigt sich seit 20 Jahren mit dem Thema Regeneration & Erholung. Als Fatiguecoach bietet sie in 12-wöchigen Gruppenkursen Hilfe für Betroffene an und zeigt Möglichkeiten, mit der Erschöpfung umzugehen und die Müdigkeit in Grenzen zu halten.

In dieser Folge erfährst du:

• was der Unterschied zwischen Fatigue & Depression ist
• warum es so wichtig ist den Fokus auf dich selbst zu lenken
• was bei Fatiguemüdigkeit helfen kann
• warum gesunder Schlaf so wichtig für den Heilungsprozess ist
• welche Rolle ein positives Mindset spielt

Ich hoffe sehr, dass du aus dieser Folge wertvolle Impulse für dich mitnehmen kannst. Gedanken, der Körper und Gefühle sind eine Einheit, sie bedingen sich gegenseitig. Nimmst du dir ausreichend aktive Pausen, Zeit für dich selbst und kannst du differenzieren zwischen Dingen, die für dich wichtig sind und denen, die eigentlich nur für andere wichtig sind?

Wenn du gern mehr über Dr. Sabrina Han erfahren möchtest oder du gern Kontakt zu ihr aufnehmen willst, schau dich gerne auf ihrer Homepage www.erfolgreichschlafen.de um oder auf ihrem Instagramkanal @sabrina_fatiguecoach

Alle Infos zu mir, meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://wwww.franziskaguentherfotografie.de/ Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe" und zu unseren Einzelshootings.

Am 26. Juni findet unser diesjähriges "schön & stark" - Fotoevent statt! Wir möchten mit einer großen Gruppe Frauen auf das Thema Krebs aufmerksam machen und ein Zeichen für mehr Sensibilität und Offenheit in der Gesellschaft setzen. Die Bilder sollen dir und allen Betroffenen Mut machen und dich darin bestärken dich selbst mehr zu lieben und anzunehmen, so wie du bist. Gleichzeitig möchten wir mit unserem "schön & stark" - Fotoevent einen Raum schaffen, in dem Betroffene zusammenkommen können, sich austauschen und einfach Spaß haben. Anmelden kannst du dich noch bis zum 31. Mai 2023 über www.schoenundstark.de/fotoevent/

Ende März wurde mein 1. Buch "schön & stark, Frauen mit Krebs" veröffentlicht, das sich damit beschäftigt, wie Frauen nach der Erkrankung zurück in das Leben gefunden haben. Du findest den Titel "schön & stark" unter der ISBN 978-3-7650-0305-9 auf unserer Homepage www.schoenundstark.de/shop/ und überall dort, wo es Bücher gibt. :)

Ich freue mich wie immer sehr, wenn du deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit mir teilst und wir uns gemeinsam austauschen können.

Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska